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運動可產生“快樂因子”起到減壓作用？運動之所以能緩解壓力，讓人保持平和的心態，與腓肽效應有關。腓肽是身體的一種激素，被稱為“快樂因子”。當運動達到一定量時，身體產生的腓肽效應能愉悅神經，甚至可以把壓力和不愉快帶走。此外，適當的運動鍛煉，有利于消除疲勞，使復習更有成效?？忌鷤冋旆缚嘧x，單調而枯燥。
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美國的一項調查表明，過去10年間，令美國人煩惱的事情增加了將近一倍。這些事情包括不能擔負起昂貴的醫療費、缺少健康保障、債務纏身、失業和感情關系破裂等等。那么，中國人的幸福感是否變化了呢？國內一些研究表明，近幾年內，中國人總體幸福感也有下降的趨勢。這與很多發達國家出現的經濟增長伴隨著幸福感的負增長現象
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近來，世界衛生組織對人的身體健康制定了新的標準，它包括軀體和心理的健康狀態。軀體健康可用“五快”來衡量：1．吃得快：進食時有良好的胃口，不挑剔食物，能正常速度吃完一餐飯，說明內臟功能正常。2．走得快：行走自如，活動靈敏，說明精力充沛，身體狀況良好。3．說得快：語言表達正確，說話流利，表示頭腦敏捷，心
