記者在百度貼吧看到，有網友稱，由于某些職業如程序員、網絡編輯等每天在電腦前工作長達十幾個小時，會患上不同程度的頸椎病。對此，一些網友推出了自稱“山寨版”的頸椎療法。記者發現，網上的“山寨版”頸椎療法雖然版本眾多，但打開看卻大同小異。其實都是“躺倒”的文字隔行穿插排列，想全部讀下來，需要把頭不停地左歪歪右歪歪。版主都聲稱，就是在這種歪頭的過程中，不用離開椅子和電腦，不知不覺地就鍛煉了頸椎，有效地預防了頸椎病的發生，特別適合天天上網的朋友。
打開這類網頁，記者發現效仿的人還挺多。不少白領用“山寨版”頸椎療法治療后，還在網上發表自己的看法，相互交流。網友“小暖”說：“我看完一遍后，脖子咔咔響了15次!”網友“龍山”稱：“要趕緊加強鍛煉，否則真成頸椎病了。”
那么，這種“山寨版”的頸椎療法真的如此神奇嗎？記者采訪了天津醫院創傷科的魏萬富醫生。魏醫生表示，這種左右歪頭的方法可能會起到一點兒作用，畢竟活動要比不活動好，但它對預防頸椎病起不了什么作用。因為，頸椎病的病因是由于頸椎的前后彎曲度出現問題造成的，而不是側彎造成的，所以這樣的左右活動方法根本不對癥，“山寨版”治療和預防頸椎病是行不通的。
隨著人們伏案工作和娛樂時間的延長，頸椎病、背部肌肉慢性勞損等困擾伏案一族的疾病發病率有所增加，并呈現出低齡化趨勢，因此更要引導患者或高危人群正確預防和治療疾病。由于頸椎病原因和癥狀較多，一定要結合實際情況在醫生指導下進行治療，“山寨版頸椎治療”雖然可以起到一定的鍛煉作用，但其實它只是讓人頸部不停地重復左右側屈，這樣的運動主要由中段頸椎完成，對于頸椎骨質增生、頸椎節段性不穩癥的病人而言，過多的側屈會導致嘗試者頭暈、惡心，嚴重的甚至會暈厥。
對于頸椎病的治療也不可能一蹴而就，運動不當，有時反而會加重病情，應該在醫生的指導下科學地去做一些輔助鍛煉和治療。
恒怡舒體操：
鑒于頸椎病的病因大多是由于姿勢不夠端正、長時間保持一個姿勢等造成的，因此建議養成良好的生活習慣，主動進行自我調節，不要長時間保持一個姿勢，連續上網時間不要超過2小時，應該定時起身活動，做一下工間操就是很不錯的預防方法，并且睡眠得枕頭不要太高，通過適當正確的活動、按摩等來預防頸椎病的發生。