【加班加點成常態】
前晚聽到十分令人震驚的小道消息，就是酷六網一位負責研發的同仁因連續加班半年，疲勞過度，在崗位上吐血猝死，某好友說，難怪這幾日酷六網的朋友無精打采的，原來事出有因。又是一個年輕的生命隕落了，也許這是中國IT業的現狀，不是有人都稱IT從業人員為“IT民工”嗎？
有網友唏噓：“當你看到旁邊所有同事都在加班，不管你忙不忙，都不好意思走吧。這種感覺我曾經有過，深刻理解與同情。”也有網友感慨：“現在沒人逼我，我都坐在電腦前面10多個小時，以后得注意點。”當然，一些網友也對帖子內容的真實性表示懷疑，并提醒眾人在事情被確認前，應該不要亂扣帽子、妄作判斷。
科技類和信息類行業內不時傳出有員工因過度加班勞累猝死的消息。我國《勞動法》第三十六條規定我國實行勞動者每日工作時間不超過8小時、平均每周工作時間不超過44小時的工時制度。第三十八條規定用人單位應當保證勞動者每周至少休息1日。
加班加點可以，但是法律明文規定了加班的日限和月限。《勞動法》第四十一條規定用人單位由于生產經營需要，經與工會和勞動者協商后可以延長工作時間，一般每日不得超過1小時；因特殊原因需要延長工作時間的在保障勞動者身體健康的條件下延長工作時間每日不得超過3小時，但是每月不得超過36小時。
員工需要打工換取經濟來源，同樣企業需要有技術和經驗的員工來創造效益，魚水的關系十分清楚。用人單位為了追求經濟效益不惜犧牲員工的性命，雖然不是故意索命，但是這種對員工生命、健康不在乎的行為，如果換做是個人，是不是有間接故意殺人的嫌疑呢？
網絡上曾有帖子說“加班和勞累是IT人永恒的話題”，眾多IT人的離去或許就是一明證。但我想說的是：每一個人都應該掌握生命之樹常青的藝術，學會調節、學會適應、自我減壓。完全把過勞死現象的產生歸罪于外部原因，過于簡單化。誠然，隨著我國經濟的高速發展，工作和生活節奏加快，職場競爭加劇，必然導致人們身體和精神壓力加大。但白領們應該明白的是，既然壓力的到來不可逆轉，我們就應該從提高個人的適應能力入手，倡導科學、理性的工作方法和生活態度，從而正視壓力，有效地調整自我，緩解壓力。
【預防猝死的9個要點】
1.定期體檢：無論心臟病患者還是身體健康的人，都應定期進行體檢，因為心血管疾病以及心臟性猝死，經常會找上貌似健康的人。特別是心臟有器質性病變，但癥狀不明顯的中年人。
2.戒煙：吸煙的危害眾所周知，吸煙者的冠心病發病率較不吸煙者高3.6倍，吸煙與其它危險因素如高血壓、高膽固醇有協同作用，可以使冠心病的發病危險性成倍增加。
3.合理膳食：選擇高蛋白質、易消化的食物如魚、雞肉、牛奶、大豆等。宜吃植物食用油如花生油、菜子油、玉米油等，多食富含食物纖維的粗糧、蔬菜，增加維生素的攝入，多食新鮮瓜果，控制甜食，低鹽飲食，少吃煎、炸、熏、烤和腌制食品，用餐不宜過飽。
4.防止肥胖：肥胖給心血管系統帶來不利的負擔，體重超重5公斤，心臟的負擔即增加百分之10。因此，要不遺余力地防止肥胖。
5.積極治療原有的疾?。喝绺哐獕?、冠心病等。
6.避免精神過度緊張：精神緊張可使血壓升高，心臟負擔加重。精神過度緊張還會誘發心率失常，情緒激動很容易誘發冠心病等身心疾病，甚至還可以使已患有心血管疾病的老年人，發生心肌梗塞等意外。因此要做好在緊張中松弛情緒，自我調整。
7.生活要有規律：按時起床、按時睡眠、定時進餐、適量鍛煉、適當休息、勞逸結合、保持良好的衛生習慣。
8.適量運動：適量的體育鍛煉可以改善心血管功能，使身體的血液循環和微循環獲得改善。步行是簡單而有效的運動。步行可以使心臟收縮加強，心跳加快，血流加速，冠狀動脈的血流量增多，從而使身體適應步行運動的需要，這對心臟也是一種鍛煉。
9.其它：防寒保暖、謹防感冒。保持大便通暢。