衰老，是每個人都需要面對的非常現實的問題。人的身體到了25歲以后，就開始進入了一個逐漸衰老的階段，身體的各項機能將隨著年齡的增長而下降。特別是到了30歲以后，例如：女性（男性）卵巢（睪丸）功能退化，雌性（雄性）激素水平下降，內分泌失調、紊亂，機體開始加速衰老！有一句名言：人過33好像破船下水灘！所以，女性要注意提升雌性激素水平；男性要提升雄性激素水平，才能延緩衰老進程。
在醫學上人的衰老分為兩種：即程序性衰老和非程序性衰老。程序性衰老，是指由遺傳基因的原因導致的衰老；遺傳基因作為生物信息的源泉，它就象程序一樣，控制著一個人的生長、發育、成熟、衰老和死亡。這是不以人們的意志為轉移的。根據醫學研究表明：在基因程序中，人類的遺傳基因是120年；所以，人的壽命世界上公認的是120歲。
但是，在我們現實生活中看到的情況是：大部分人的壽命只有六、七十歲。為什么兩者之間會有這么大的差距呢？這就涉及到另一個概念：那就是非程序性衰老。由于環境污染、營養失衡和疾病纏身等原因，使人體的老化速度加快，縮短了基因程序的進程，而提前使人進入衰老和死亡，這就是非程序性衰老，也正是我們現代醫學研究的重中之重。
人體的非程序性衰老，先是源于體內血紅細胞的衰老。大量科學研究表明：人體非程序性衰老與血液微循環下降，特別是微循環下降有直接的關系。《素問·五臟生成論》中記載：“眼受血而能視；足受血而能步；掌受血而能握；指受血而能攝。”這說明：器官只有擁有健康的血液供給，才能發揮正常的作用和具備相應的功能。
現代醫學認為：人體的微循環對于生命活動的基本功能和人體健康是非常重要的。微循環是指直接參與組織、細胞物質能量交換和信息傳遞的血液、淋巴液，在人體毛細血管和微淋巴管中的體液循環。
那么，微循環下降為什么會引起衰老呢？這是因為我們的血液循環有兩個重要的作用：一是給細胞組織和器官供應充足的營養和氧氣；二是把細胞組織和器官的代謝廢氣和廢物排出體外。在血液循環中，血紅細胞扮演著極為重要的角色。據測定：每毫升血液中大約有450萬～500萬個紅細胞，占血細胞總數的百分之99以上。所以，血紅細胞是血液物質交換和運輸作用的主力軍；因此，血紅細胞的生存質量，決定著人體衰老的進程。
大量研究和檢測發現：人體血紅細胞的衰老，一般都要先于其它組織細胞的衰老；人體組織、器官發生衰老和病變，往往都伴隨著血紅細胞的衰老和病變。歸根結蒂，人體的衰老源于細胞的衰老，細胞的衰老與體內血液循環和微循環下降密切相關。不言而喻，改善血液循環和微循環，是延緩衰老、延長壽命的根本所在。
人體血紅細胞的衰老，通過“計算機顯微血相儀”檢測不難看出：青少年血紅細胞的形態是飽滿、透亮、分散、活躍的，其流動性很好；然而，中老年人血紅細胞的形態是干癟灰暗、結團成串、變異粘連，呈現出脫水衰老的狀況，其流動性很差。所以，只要用電腦顯微血相儀進行直接觀查，就可以及早發現和判斷人體血紅細胞是否出現病變以及人體非程序性衰老的程度？
由于中老年人機體缺乏活力、粘連在一起的血紅細胞由于活性較差，很難流到人體組織、器官的毛細血管和末梢部位，勢必造成微循環障礙。微循環下降，一方面導致細胞組織和器官氧氣和營養供給不足；另一方面，不能正常排解體內廢棄物和毒素。這樣，毛細血管周邊的細胞組織就要出現萎縮或壞死，使機體很多器官或系統，呈現出衰老和功能退化的狀態。其實，許多中老年人的疑難病癥，都是因此而產生的。
人體非線性衰老，將導致全身性微循環障礙。微循環障礙將加速細胞的衰老以及代謝功能的紊亂。比如：腦部出現微循環障礙時，腦神經細胞得不到充分的氧氣和營養供給，可出現神經衰弱、失眠健忘、頭暈頭痛，甚至造成面癱、中風、腦癡呆等；當心肌出現微循環障礙時，就會出現心慌、胸悶、心律不齊、心肌缺血、心肌梗塞、心臟猝死等；當胃腸道出現微循環障礙時，就會出現胃酸過多、胃部不適、消化吸收功能減弱、腹脹、腹痛、腹瀉等；當肝臟出現微循環障礙時，就會出現腹痛、腹脹、食欲不振、渾身無力等；當腎臟出現微循環障礙時，就會出現腰痛、浮腫、蛋白尿、血尿等；當皮膚出現微循環障礙時，就會出現淤斑、老年斑、手腳麻木、蟻走感、全身不適等癥狀。所以，人體血液循環及微循環下降，毛細血管網出現微循環障礙是百病之源！
人體毛細血管有五大特點：毛細血管在全身分布比較廣（幾乎無處不在）；毛細血管的管壁特別薄（是普通白紙的百分之1）；毛細血管的管壁特別細（是頭發絲的1/20）；毛細血管特別長（全身的毛細血管累加，可繞地球兩周半）；毛細血管里的血液流動速度特別慢（流動速度：0.4-1毫米/秒）。正是由于毛細血管的這些特點，決定了毛細血管比較脆弱，容易受到傷害。一旦血液中血脂高、血液粘稠度大時，就很容易被堵塞。從而，導致毛細血管網周圍的細胞組織嚴重缺血、缺氧，使器官功能減退，甚至出現病變。總之，微循環障礙將引發多種疾病，疾病又將加速機體的衰老！所以，提前預防微循環障礙和機體的衰老進程，防止疾病的發生和發展，是至關重要的。
我們在工作中長期保持一個姿勢，或是在一場運動之后，進行了主動運動肌肉的肌纖維會產生適應性的短縮，觸摸時可以明顯地感覺到肌肉變硬，這種變硬是這些組織的靜壓力增大的表現，組織間的靜壓力增大使毛細血管管徑變細，影響微循環的正常進行，導致毛細血管網周圍的細胞組織嚴重缺血、缺氧，使器官功能減退，積累的疲勞形成“勞損”。
伸展運動和拉伸動作，能將短縮的肌纖維拉長，并且影響神經系統對肌肉縮短動作的神經沖動的發放，使緊繃的肌肉放松，促進微循環的正常進行，迅速地補充組織需要的養料并運走有害物質，保證肌體的健康和活力。記住：要使緊繃或者疲勞的肌肉放松，伸展運動和拉伸動作是簡潔而功效顯著哦！