1．當(dāng)我想鍛煉時(shí)：
a．急不可耐就要穿上運(yùn)動(dòng)鞋；
b．心里想，但行動(dòng)要猶豫一下；
c．害怕運(yùn)動(dòng)，但一旦動(dòng)起來后又感到快樂。
2．我在運(yùn)動(dòng)時(shí)，我喜歡：
a．一個(gè)人運(yùn)動(dòng)，按自己的節(jié)奏；
b．和一群人一同運(yùn)動(dòng)；
c．和一兩個(gè)好友一起運(yùn)動(dòng)。
3．我運(yùn)動(dòng)，是因?yàn)椋?/p>
a．我想保持體形，或者變得苗條，或者增強(qiáng)體質(zhì)；
b．我希望見到朋友們，討論一下近幾天的新聞；
c．天氣好，或我單純喜歡運(yùn)動(dòng)的感覺。
4．當(dāng)我參加一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，我常常：
a．事前計(jì)劃好所有東西；
b．有人要運(yùn)動(dòng)我就跟去；
c．隨興而為，想做的時(shí)候就做。
5．別人認(rèn)為我是：
a．一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)人員；
b．一名團(tuán)隊(duì)成員；
c．一個(gè)附和好主意的人。
6．我喜歡：
a．按自己計(jì)劃運(yùn)動(dòng)；
b．按技術(shù)人員、老師或團(tuán)隊(duì)計(jì)劃的運(yùn)動(dòng)；
c．不計(jì)劃就運(yùn)動(dòng)。
請(qǐng)按這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)為自己打分：
a=1分b=2分c=3分
如果你得：
6～9分：你是獨(dú)立型；
10～14分：你是團(tuán)隊(duì)型；
15～18分：你是自由型；
獨(dú)立型：你喜歡有架構(gòu)、計(jì)劃好的東西。對(duì)你來說，為自己訂立并堅(jiān)持健身計(jì)劃是相對(duì)容易的事，但在日復(fù)一日的計(jì)劃中你有時(shí)會(huì)感到無趣。不妨為自己摻雜些新鮮的活動(dòng)，有時(shí)騎騎自行車，劃劃船，干干園藝活，徒步旅行。或者可以交互著做你喜愛的運(yùn)動(dòng)，比如一周中不同的日子進(jìn)行游泳、跑步、舉重等不同運(yùn)動(dòng)。
團(tuán)隊(duì)型：對(duì)你而言，運(yùn)動(dòng)就是社交活動(dòng)，讓你與家人、朋友保持良好關(guān)系。集體運(yùn)動(dòng)、培訓(xùn)班是適合你的地方。你可以報(bào)名參加喜愛的培訓(xùn)班；把三五知己叫到一起徒步旅行；參加保齡球、壘球、雙人網(wǎng)球這樣的集體項(xiàng)目。
自由型：你喜歡自由，討厭墨守規(guī)矩。你的運(yùn)動(dòng)常常是隨機(jī)隨興的，比如有朋友打電話來喊你去打高爾夫，比如因?yàn)橄胂硎芤幌旅利惖那锶斩h(yuǎn)足，比如要去買牛奶順便走動(dòng)走動(dòng)。這些都很好，但要注意保證質(zhì)量。