衰老，是每個人都需要面對的非常現(xiàn)實的問題。人的身體到了25歲以后，就開始進(jìn)入了一個逐漸衰老的階段，身體的各項機能將隨著年齡的增長而下降。特別是到了30歲以后，例如：女性（男性）卵巢（睪丸）功能退化，雌性（雄性）激素水平下降，內(nèi)分泌失調(diào)、紊亂，機體開始加速衰老！有一句名言：人過33好像破船下水灘！所以，女性要注意提升雌性激素水平；男性要提升雄性激素水平，才能延緩衰老進(jìn)程。
在醫(yī)學(xué)上人的衰老分為兩種：即程序性衰老和非程序性衰老。程序性衰老，是指由遺傳基因的原因?qū)е碌乃ダ希贿z傳基因作為生物信息的源泉，它就象程序一樣，控制著一個人的生長、發(fā)育、成熟、衰老和死亡。這是不以人們的意志為轉(zhuǎn)移的。根據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明：在基因程序中，人類的遺傳基因是120年；所以，人的壽命世界上公認(rèn)的是120歲。
但是，在我們現(xiàn)實生活中看到的情況是：大部分人的壽命只有六、七十歲。為什么兩者之間會有這么大的差距呢？這就涉及到另一個概念：那就是非程序性衰老。由于環(huán)境污染、營養(yǎng)失衡和疾病纏身等原因，使人體的老化速度加快，縮短了基因程序的進(jìn)程，而提前使人進(jìn)入衰老和死亡，這就是非程序性衰老，也正是我們現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究的重中之重。
人體的非程序性衰老，先是源于體內(nèi)血紅細(xì)胞的衰老。大量科學(xué)研究表明：人體非程序性衰老與血液微循環(huán)下降，特別是微循環(huán)下降有直接的關(guān)系。《素問·五臟生成論》中記載：“眼受血而能視；足受血而能步；掌受血而能握；指受血而能攝。”這說明：器官只有擁有健康的血液供給，才能發(fā)揮正常的作用和具備相應(yīng)的功能。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為：人體的微循環(huán)對于生命活動的基本功能和人體健康是非常重要的。微循環(huán)是指直接參與組織、細(xì)胞物質(zhì)能量交換和信息傳遞的血液、淋巴液，在人體毛細(xì)血管和微淋巴管中的體液循環(huán)。
那么，微循環(huán)下降為什么會引起衰老呢？這是因為我們的血液循環(huán)有兩個重要的作用：一是給細(xì)胞組織和器官供應(yīng)充足的營養(yǎng)和氧氣；二是把細(xì)胞組織和器官的代謝廢氣和廢物排出體外。在血液循環(huán)中，血紅細(xì)胞扮演著極為重要的角色。據(jù)測定：每毫升血液中大約有450萬～500萬個紅細(xì)胞，占血細(xì)胞總數(shù)的百分之99以上。所以，血紅細(xì)胞是血液物質(zhì)交換和運輸作用的主力軍；因此，血紅細(xì)胞的生存質(zhì)量，決定著人體衰老的進(jìn)程。
大量研究和檢測發(fā)現(xiàn)：人體血紅細(xì)胞的衰老，一般都要先于其它組織細(xì)胞的衰老；人體組織、器官發(fā)生衰老和病變，往往都伴隨著血紅細(xì)胞的衰老和病變。歸根結(jié)蒂，人體的衰老源于細(xì)胞的衰老，細(xì)胞的衰老與體內(nèi)血液循環(huán)和微循環(huán)下降密切相關(guān)。不言而喻，改善血液循環(huán)和微循環(huán)，是延緩衰老、延長壽命的根本所在。
人體血紅細(xì)胞的衰老，通過“計算機顯微血相儀”檢測不難看出：青少年血紅細(xì)胞的形態(tài)是飽滿、透亮、分散、活躍的，其流動性很好；然而，中老年人血紅細(xì)胞的形態(tài)是干癟灰暗、結(jié)團成串、變異粘連，呈現(xiàn)出脫水衰老的狀況，其流動性很差。所以，只要用電腦顯微血相儀進(jìn)行直接觀查，就可以及早發(fā)現(xiàn)和判斷人體血紅細(xì)胞是否出現(xiàn)病變以及人體非程序性衰老的程度？
由于中老年人機體缺乏活力、粘連在一起的血紅細(xì)胞由于活性較差，很難流到人體組織、器官的毛細(xì)血管和末梢部位，勢必造成微循環(huán)障礙。微循環(huán)下降，一方面導(dǎo)致細(xì)胞組織和器官氧氣和營養(yǎng)供給不足；另一方面，不能正常排解體內(nèi)廢棄物和毒素。這樣，毛細(xì)血管周邊的細(xì)胞組織就要出現(xiàn)萎縮或壞死，使機體很多器官或系統(tǒng)，呈現(xiàn)出衰老和功能退化的狀態(tài)。其實，許多中老年人的疑難病癥，都是因此而產(chǎn)生的。
人體非線性衰老，將導(dǎo)致全身性微循環(huán)障礙。微循環(huán)障礙將加速細(xì)胞的衰老以及代謝功能的紊亂。比如：腦部出現(xiàn)微循環(huán)障礙時，腦神經(jīng)細(xì)胞得不到充分的氧氣和營養(yǎng)供給，可出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠健忘、頭暈頭痛，甚至造成面癱、中風(fēng)、腦癡呆等；當(dāng)心肌出現(xiàn)微循環(huán)障礙時，就會出現(xiàn)心慌、胸悶、心律不齊、心肌缺血、心肌梗塞、心臟猝死等；當(dāng)胃腸道出現(xiàn)微循環(huán)障礙時，就會出現(xiàn)胃酸過多、胃部不適、消化吸收功能減弱、腹脹、腹痛、腹瀉等；當(dāng)肝臟出現(xiàn)微循環(huán)障礙時，就會出現(xiàn)腹痛、腹脹、食欲不振、渾身無力等；當(dāng)腎臟出現(xiàn)微循環(huán)障礙時，就會出現(xiàn)腰痛、浮腫、蛋白尿、血尿等；當(dāng)皮膚出現(xiàn)微循環(huán)障礙時，就會出現(xiàn)淤斑、老年斑、手腳麻木、蟻走感、全身不適等癥狀。所以，人體血液循環(huán)及微循環(huán)下降，毛細(xì)血管網(wǎng)出現(xiàn)微循環(huán)障礙是百病之源！
人體毛細(xì)血管有五大特點：毛細(xì)血管在全身分布比較廣（幾乎無處不在）；毛細(xì)血管的管壁特別薄（是普通白紙的百分之1）；毛細(xì)血管的管壁特別細(xì)（是頭發(fā)絲的1/20）；毛細(xì)血管特別長（全身的毛細(xì)血管累加，可繞地球兩周半）；毛細(xì)血管里的血液流動速度特別慢（流動速度：0.4-1毫米/秒）。正是由于毛細(xì)血管的這些特點，決定了毛細(xì)血管比較脆弱，容易受到傷害。一旦血液中血脂高、血液粘稠度大時，就很容易被堵塞。從而，導(dǎo)致毛細(xì)血管網(wǎng)周圍的細(xì)胞組織嚴(yán)重缺血、缺氧，使器官功能減退，甚至出現(xiàn)病變。總之，微循環(huán)障礙將引發(fā)多種疾病，疾病又將加速機體的衰老！所以，提前預(yù)防微循環(huán)障礙和機體的衰老進(jìn)程，防止疾病的發(fā)生和發(fā)展，是至關(guān)重要的。
我們在工作中長期保持一個姿勢，或是在一場運動之后，進(jìn)行了主動運動肌肉的肌纖維會產(chǎn)生適應(yīng)性的短縮，觸摸時可以明顯地感覺到肌肉變硬，這種變硬是這些組織的靜壓力增大的表現(xiàn)，組織間的靜壓力增大使毛細(xì)血管管徑變細(xì)，影響微循環(huán)的正常進(jìn)行，導(dǎo)致毛細(xì)血管網(wǎng)周圍的細(xì)胞組織嚴(yán)重缺血、缺氧，使器官功能減退，積累的疲勞形成“勞損”。
伸展運動和拉伸動作，能將短縮的肌纖維拉長，并且影響神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉縮短動作的神經(jīng)沖動的發(fā)放，使緊繃的肌肉放松，促進(jìn)微循環(huán)的正常進(jìn)行，迅速地補充組織需要的養(yǎng)料并運走有害物質(zhì)，保證肌體的健康和活力。記住：要使緊繃或者疲勞的肌肉放松，伸展運動和拉伸動作是簡潔而功效顯著哦！