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1.打哈欠、伸懶腰——“健身雙胞胎”助你迅速擊退疲勞疲勞的時候，人人都會自然而然地打哈欠并同時伸懶腰，兩個動作幾乎難以分開，就像一對雙胞胎。實質上，這的確是不用誰教，天生就會的一組健身運動，它們的組合是這樣的巧妙：打哈欠使嘴張大，上呼吸道增寬，加上伸懶腰時身體各部分肌肉的伸展，使胸廓充分擴張，而且都
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學生上課，上班族工作、開車，現代都市人絕大部分醒著的時間都與“坐”脫離不了關系。正確的坐姿可幫助人避免肌肉勞損及頸腰椎的慢性損傷，預防頸腰椎病。人體脊椎具有特殊的生理曲度，因此，正確的坐姿需要符合脊椎的這個生理曲度。根據身份的不同，比如上班族和學生，以及環境的不同，如工作和駕駛，正確的坐姿分為以下三
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要保護您的健康，需要花點心思和力氣使工作場所的布置符合人機工程學的要求。以下這簡明的10項技巧被大多數人機工程學家看作是影響工作場所質量的重要因素，如果您照著去做，必能獲益菲淺。當然，現實中總是有這樣那樣的特殊的情形，如果您還是感覺工作場所布置得不對勁，或者讓下面的某些建議給搞糊涂了，那您就得去向醫
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中國人送祝福，常喜歡說“祝您全家健康幸福。”可見，在普通老百姓眼中，家庭成員都健健康康是家庭幸福和諧的前提。日前，美國疼痛協會的一項研究就指出，如果家中有一個人出現疼痛問題，全家人的生活質量都會因此下降。本期，我們就來一起關注家人健康，解決經常困擾家庭成員的諸多健康與疼痛問題吧！現代疼痛學研究結果認
